Kalori Cetveli

KALORİ CETVELİ

 süt yumurta ürünleri :                                                           

yoğurt (yağlı)                        100 gr       95                                                                                    

süt (yağlı)                             100 gr       68

yoğurt (yağlı,meyveli)            100 gr     125

beyaz peynir (yağlı)               100 gr     275

kaşar peyniri (yağlı)               100 gr     413

parmesan peyniri (yağlı)100 gr             440

yumurta                1 adet       80

yumurta akı                          1 adet       15

yumurta sarısı                      1 adet       65                   

margarin               28 gr         204

sıvı yağ                   28 gr       130      

ETLER:

biftek (ızgara)                                    100 gr         278

tavuk (ızgara)                                        100 gr     132

tavuk göğsü (haşlanmış)       100 gr     150

kuzu (yağlı, ızgara)               100 gr       282

kuzu ciğeri (yağda)                100 gr     232

salam                                     100 gr     446

sosis                                                   100 gr         295

TAHILLAR

 mercimek (kuru)    100 gr     314

arpa (kuru)                           100 gr       367

bulgur (kuru)                        100 gr       371

kuskus (kuru)                        100 gr       367

mısır (kuru)                          100 gr       342

buğday (kuru)                       100 gr       364

susam                                  100 gr        589

makarna (kuru)                    100 gr       339

makarna (haşlanmış)            100 gr     85

pirinç (kuru)                          100 gr       357

pirinç (haşlanmış)           100 gr            125